abs

Další část těla, na kterou se v zásobnících zaměřím je břicho. Kvůli velké rozmanitosti cviků jsem se rozhodla rozdělit ho na části a dnes začneme tou, s kterou bývají nejčastěji problémy – jeho spodní částí. Spodní část břišních svalů je klíčová z hlediska správného držení těla, jelikož zajišťuje podsazování pánve. Není proto radno posilování této partie podceňovat. Pro správné provedení cviků na břicho je třeba držet se následujícího: stažení žeber do výdechové polohy, zatnutí břišních svalů a přitlačení beder na položku.

bioden produkty

Bioden byl dříve pouze  e-shopem, který prodával pouze produkty jiných firem. Nedávno však vypustil na trh svou vlastní značku produktů. A jelikož jsou jak jinak než veganské, neváhala jsem je vyzkoušet :)

G

Býti veganem by nemělo skončit u pouhého vyloučení živočišných potravin a aditiv ze svého jídelníčku. Je mnoho dalších způsobů, jak žít etičtěji. V žádném případě však toto není seznam, který by měl odlišovat kdo je a kdo není vegan, nebo dokonce kdo je „víc vegan“. Chtěla bych jen, aby si lidé uvědomili, že stravou to možná často začíná, ale nekončí.

pasta salad

Přítel si nedávno vzpomněl na salát, který mu jeho maminka dělávala, když byl malý. Neváhali jsme a pustili se do jeho veganské podoby. A tak vzniklo naše nové oblíbené jídlo. Recept funguje i bez dresingu „modrý sýr“ – jen přidejte více jogurtu a více lahůdkového droždí. Nebude to tak sýrové jako s dresingem, ale stejně je to dobrota!

nutmilks_Fotor

Vyloučit živočišné mléko z jídelníčku není žádná potíž – vždyť existuje tolik skvělých rostlinných mlék! A stejně tak je to i s jogurty, dezerty, sýry či smetanou. Tyto produkty zakoupíte v prodejnách zdravé výživy, některých supermarketech (Tesco, Billa, Globus, aj.) nebo drogeriích DM (drogerie DM nabízí celou řadu levných rostlinných mlék Alnatura) a pokud se vám chce, lze snadno udělat i mléka domácí. Jediné, co se nedá koupit je veganský tvaroh – ten si však stejně jako mléka můžete připravit doma. Recepty najdete na tomto webu v rubrice recepty :) Následující seznam není v žádném případě kompletní, na trhu neustále přibývají nové produkty!