Koučink

• Sestavení individuálního výživového plánu
• U každého chodu výběr z několika variant
• Vhodné pro ty, kteří nechtějí počítat v kalorických tabulkách
• Vhodné pro všechny cíle – nabírání, hubnutí, úprava jídelníčku
• Pro vegany i vegetariány
• Bez masa a masných výrobků
• Pravidelné týdenní e-mailové kontroly a úpravy
• E-mailová komunikace po dobu trvání koučinku
• Vše probíhá online
• Možnost prodloužování koučinku o další 4 týdny za 1500,- nebo o 8 týdnů 3000,-
• Upozornění: na koučink mohou nastoupit pouze lidé bez zdravotních problémů (řadí se sem i obezita, celiakie či diabetes)

Průběh spolupráce: Po přijetí objednávky a platby obdrží klient e-mailem vstupní dotazník, který vyplní a na jeho základě mu bude sestaven makrokoučinkový plán, podle kterého se klient řídí a sestavuje si dle něj jídelníček, který si zaznamenává do kalorických tabulek. Každý týden probíhají e-mailové kontroly, během kterých se hodnotí pokroky, zodpovídají se dotazy a probíhají případné úpravy makroživin.

Obsah koučinku: Klient obdrží přibližně 30 stránkový dokument, jehož součástí je nejen individuální výživový plán a doporučení suplementace, ale také teoretická část plná informací o výživě a zdravém životním stylu obecně (včetně spánku, pitného režimu, menstruačního cyklu, jídlo před a po tréninku aj.). Nechybí ani receptové tipy.

Výživový plán nefunguje na principu přesně rozepsaného jídelníčku, nýbrž na principu variant – ke každému chodu dne lze vybrat z několika možností. Skrze výživový plán se klient naučí sestavovat si vyvážený jídelníček.