Ingredience (1 porce – v případě snídaně, na svačinu by měla stačit 1/2)
1 a 1/2 hrnku mandlového mléka (300 ml)
1/4 hrnku chia semínek (40 g)
1 velký zralý banán (140 g)
vanilková stévie dle chuti (popřípadě vanilkový lusk/prášek/extrakt…)

Nejeden by chtěl začít posilovat, nejeden z toho má strach. Zažila jsem si to sama – měla jsem klasické obavy jako „někdo mě vidí, jak cvičím“ a „netušim, jak se na to leze“. Trvalo dlouho než jsem se konečně odhodlala a šla poprvé do fitka.

Antikoncepční pilulky jsou horkým tématem již dlouhou dobu a vytvořily si svou skupinu přívrženců i kritiků. Jako náctiletá jsem patřila do první skupiny. Hormonální pilulky jsem začala brát ve 14 letech (dodnes nechápu, jak mi je doktorka mohla dát s naší rodinou anamnézou co se týče rakoviny) a brala je 5 let. Konkrétně se jednalo o značku Yadine.

Po měsících slibování jsem konečně dala dohromady srovnání všech veganských proteinů, které jsem měla možnost vyzkoušet (a že jich nebylo málo! :D). Snažila jsem se o co největší objektivnost, avšak nemám doma po ruce všechny uvedené značky, tak se hůře porovnávalo.